足が痛くて

1月10日祝日、世間ではお休みです。しかしデイケアではお休みでありません。私はなんと無く「今日はお休みしようかしら？」と夫に話したのです。しかし外のお天気がとっても良いです。夫は「今日はお天気が良いからデイに行った方が良いのでは？」と、言ってくれました。私は素直に「そうだね。また雪の日があったりする時はお休みしたりするから、今日は行くわと」決断しました。

デイでは準備運動をしてからマシンに移り筋トレです。ところが右足の膝下が痛く、動けないのです。私は先週の6日木曜に久しぶりに太郎坊に行ったのです。昨年も気候が悪くなかなかいけませんでした。ちようど1ヶ月ぶりぐらいだと思います。その時の筋肉疲労が山登りして4日目に来ているかな？これではマシンを使えないと、内心げっそりです。そうして、スタッフに足痛いので、まず運動は出来そうないので、足を暖めると言って、小さなセラミックぼーるの足温器の中に足を入れて暖め始めました。そうして10分くらいして、マッサージの順番が来たので、10分足をマッサージしてもらったのです。そうしたら、やっと歩けるようになり、電動バイクに乗ろうと意を決意しバイクをこぎ出しました。すると、いままで足の痛さで、気持ちが落ち込んでいたのが、だんだんと気持ちが上向きになるのが分かります。

今度は脈を80以上に保つよう出来るだけスピードを出し始めました。すると距離が進みます。30分間バイクを乗るのが私の日々です。距離は6キロ、カロリーは80消費しました。うっすらと汗が額に出ました。するとどうでしよう、私の気持ちが上向きになり、足も動く様になったのです。有り難いです。気持ちが落ち込んだから、じーっとしていてはダメですね。やはり筋トレは精神を強くするだと、実感が持てました。いつも筋肉のご機嫌を伺いながら筋トレです。
今日のYouTubeでも筋トレは精神を強くする方法だと言っていましたが、まさに実感です。また、楽しく頑張ります。お陰で帰りは足の痛みは無くなっていました。
ありがたや、ありがたや、です。